不吃晚餐可以减肥吗？

来源：可丽可心

扫一扫!

扫一扫!

浏览：发布日期：2020-05-29 13:13【大中小】

晚餐不吃能减肥，但影响健康。如果是晚上不吃饭，且白天不增加饮食，摄入热量的减少确实能减轻体重。但由于摄入的能量无法满足正常活动的需求，从而消耗自身的能量，对健康会有很大的影响。因此不建议通过不吃晚餐来减肥，而应该是逐渐的减少每一餐的食物量，适当增加运动，这样来达到减肥目的。

不吃晚餐可以减肥吗？(图1)

减肥首先要以保持身体健康为主。要想健康的减肥，要对自己进行科学的管理。在饮食方面要计算自己每天摄入的热量，在计算自己运动所消耗的热量，当消耗大于吸收时，才会产生减肥的效果。但是需要注意，饮食节制要有一定的限度，运动程度也要结合自己的体能来，不能过度锻炼。

可丽可心西安专业减肥中心"四合一""三减一维护"综合减肥法：

1、四合一全身减肥方案——体重斤数减下去（全身脂肪）

2、四合一局部减解决方案——尺寸减下去（皮下脂肪、血液脂肪）

3、四合一体质减解决方案——减内脏脂肪，脏腑强壮、平衡，改变易胖体质，终身不反弹

4、四合一终身维护解决方案——客户每年进行减肥、收紧、调理。

购买咨询