一提起减肥食物，
很多人的第一反应就是：沙拉！
看上去大部分都是低卡蔬菜，
吃完怎么可能不变瘦？
但是，事实果真如此吗？
不吃肉，不能瘦
虽然现在沙拉中，会放一些鸡胸肉、龙利鱼之类的肉类，但是很多小伙伴还是担心肉类热量太高，吃完会发胖。肉类的热量虽然普遍比蔬菜高，但是肉类中含有大量的蛋白质、B族维生素等蔬菜中没有的营养。如果因减肥，而一味拒绝肉类，可能会造成营养不良，影响身体代谢，反而不利于减肥。
酱料热量太爆表
沙拉酱可能是沙拉中最不可缺少的一种配料了，但如果你在减肥时，还吃沙拉酱，那基本就是“减肥失败”的前兆。因为每100克沙拉酱就有724大卡的热量。一顿沙拉吃下来，你的摄入热量基本也就超标了。
蔬果未必全低卡
除此之外，并非所有的蔬果都是低热量。例如，沙拉中经常出现的网红水果——牛油果，一个牛油果就有342大卡的热量，此外，土豆沙拉中的土豆，每100克也有81大卡的热量。所以千万别被蔬果外表迷惑了哦！
（数据来源：薄荷网）
对于很多人来说，
沙拉简单易做，还方便携带，
确实是减肥时不错的选择，
有没有办法把沙拉真正变成“低脂食物”呢？
这个问题看小编下篇文章给大家的总结吧！
可丽可心西安减肥中心运用"四合一""三减一维护"综合减肥法，针对个体差异，减肥一人一发，个性定制，对所有顾客承诺“先签约后减肥，少减一斤全额退款”；“减肥成功，享瘦终身维护服务”动态追踪减肥全过程，让减肥轻轻松松、舒舒服服，来躺着减肥吧！
关注微信公众号，更多减肥小知识定期推送给您，我们一起学习哦！
关注可丽可心微信
扫一扫!
相关可丽可心动态
权威技术
