春季不减肥，夏季徒悲伤。可是减肥的路上，尽管我们抵制住了各种美食的诱惑，运动也没少做，怎么体重就是降不下来呢？其实这很可能是我们的减肥方法不对。
减肥误区一：少吃多运动
少吃多运动似乎是减肥界的一个真理了。事实上，应该改成适量饮食多运动。少吃多运动是一个很笨的方法。因为少吃就已经不能为身体提供足够的能量了，一个已经没有足够能量的身体，还多运动的下场就是肌肉快速流失。虽然会瘦的很快，但那大部分都是流失水分和肌肉。如果恢复正常饮食体重就会迅速反弹，难道你打算饿一辈子吗？
减肥误区二：过激节食减肥
很多人一旦下定决心减肥，就会采取节食、长时间只吃某一种食物的方法。这样的确能同时减掉食量和热量，但却很容易造成营养失衡。因为我们体内的免疫细胞是由蛋白质所形成，如果过度节食，会令蛋白质的摄入量大幅减少，同时支持免疫力的维生素、矿物质等营养素也不足，这样身体健康就会慢慢亮起红灯。
其实饮食减肥需要减的主要是热量而不是食量，平时注意饮食均衡，选择较为低卡健康的食物，加上适量的运动，减肥成功就指日可待了。
减肥误区三：用水果蔬菜代替主食
很多人认为吃水果美容又营养，多吃也没有关系。于是经常用水果替代主食来减肥。殊不知水果糖分很高，比如两根香蕉的热量就等于一大碗米饭。所以水果吃多了其实更容易长脂肪，越减越肥。
而主食含丰富的碳水化合物、蛋白质和B族维生素等，能够维持人体正常的营养和代谢。所以减肥不能没有主食，水果适当吃就可以了！
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