盲目节食减肥可能会损坏您的血管健康

可丽可心26年国际减肥品牌提醒您：不要盲目采用节食、服药等方式减肥。以著名的“低碳水化合物饮食”方法为例，也就是俗称的“少吃主食、不吃主食”方式，尽管短期内可以实现体重较快降低，但长期保持这一习惯很有可能会损害血管的健康，得不偿失。

我们知道，在人体内，除了手脚指甲、毛发、眼角膜外，血管遍布我们的全身而存在，它负责将血液运输到全身的每个角落，通过血液将人体所需的养分送达各个部位，保护血管的健康很重要，因为它决定了我们身体的健康。

　　以下几款物美价廉的保养血管食物，生活中不妨多吃一些：

　　1.黑木耳

　　黑木耳能减少血液凝块，对防治动脉粥样硬化和冠心病有重要作用。

　　2.绿茶

　　绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇含量，还能减少脂肪细胞堆积。

　　3.燕麦

　　每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8周就可使人体血液中“坏胆固醇”浓度降低10%。由于经常摄入燕麦能有效地控制体重和减轻超重者的体重，促进血脂高者恢复正常水平，适合肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健。

　　4.蘑菇

　　蘑菇中富含微量元素硒，硒能起到调节心肌中辅酶Q10，使其维持在适当水平上的作用，而缺硒是导致心肌梗塞的重要原因。

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