易胖体质想减肥,这几个生活习惯,你都占了几条？

来源：可丽可心

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浏览：发布日期：2020-03-12 15:28【大中小】

减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。

之所以发胖，那是因为生活习惯出了问题，或者是吃得太多，或者是运动得太少。

平时应当多运动，少吃高热量食物。才能有效的达到减肥效果。

1、晚餐后零食不断，睡前还在吃宵夜。

2、不吃早餐或者早餐吃得很油腻。

3、吃饭的速度很快，经常边看电视或者上网边吃东西。

4、喜欢吃甜食油炸食品可乐瓶装果汁等，口味很重。

5、几乎从来不运动，从一楼到二楼也会坐电梯。

6、每天走路的时间不超过20分钟。

7、饮食结构中，面食和肉食很多，但是蔬菜和水果很少。

8、经常熬夜。

如果想要快速减肥，还有一个方法：

就是利用一些高科技的仪器与一些手法，将局部堆积的脂肪组织排出，以改善肥胖体型的一种方法。由于从根本上减少了脂肪细胞，所以就不会再反弹发胖。

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