苹果型身材想减肥成功得注意这些

漂亮的小姐姐们都怕胖，尤其是作为吃货的漂亮的你~

看着那些怎么吃都不胖的人，心里一定是羡慕嫉妒。其实，合理饮食是减肥塑形的关键，大家不妨根据自己的身材来定制不同的饮食方案，吃得更加科学才能更好地减肥塑形。

以苹果型身材举例：

苹果型身材指身材像苹果一样，有着比较宽的中间部位，而下肢往往很纤细，是相对容易减肥的体型。但是腰腹部较粗很容易对健康造成威胁，压迫到身体内重要的器官和脏器，在肾脏、胰腺、肝脏等周围积聚了大量的脂肪，会增加心脏病、糖尿病、乳腺癌的发病几率。

可丽可心减肥顾问饮食建议：苹果型身材的MM可以多吃对心脏有益的不饱和脂肪食物，如坚果和橄榄油，同时要适量减少碳水化合物的摄入，多吃富含维生素的食物，达到有效降低胰岛素和胆固醇的目的。早餐要注意均衡搭配;午餐多吃主食;到了晚餐可以选择一些豆类和蔬菜，有助于清理肠胃，避免脂肪堆积。

可丽可心减肥顾问中医食疗建议：

1、桃花减肥茶

桃花的美容和减肥作用在古代经典里多有记载。《神农本草经》称桃花“令人好颜色”，而《千金要方》则云桃花能“细腰身”。可在春季摘取或摘取桃花阴干，每次以数瓣泡茶饮。数量不可增大。服后大便泄泻者，要注意暂停服用。

2、仙人掌减肥：

仙人掌的粘液质性寒味淡，能行气活血，消诸痞。可促进多余脂肪迅速分解，并能有效的防止脂肪在肠道吸收，抑制脂肪在肝内合成。

食用方法：1/2巴掌大小仙人掌，鸡蛋清2个，把仙人掌上边的刺拔掉，外青皮用刀削掉，切碎放入已打好的蛋清中拌匀，再将约30毫升的蜂蜜放入锅中适当加温起黄泡，然后拌炒即可，一周服用三次以上就可达腹部减肥降压的好效果。

以上就是苹果型身材的减肥建议啦，男女老少适用。赶快试试吧，一定要坚持哦！当然在减肥过程中有任何的问题都可以向可丽可心的减肥顾问咨询的。