或许你已经非常有毅力的坚持了好久的减肥,你也有组的毅力去抵挡美食的诱惑以及饥饿的侵袭,但是你瘦的还是那么不明显。你有没有仔细的静下来思考一下这是为什么呢?因为你没有吧减肥当成一种习惯。
每个习惯有三个组成部分：暗示，惯常行为，奖赏。一个暗示，能让大脑进入某种自动行为模式，并决定使用那种习惯;一个身体、思维或情感方面的惯常行为;一个跟暗示直接相关联的即时奖赏，能够让你的大脑辨别出是否应该记下这个回路。在暗示下，我们想起了那个难以抵抗的即时奖赏，于是习惯性的行为就出现了，这个回路会越来越自动化。
有的人之所以会认为减肥很轻松，是因为他们早已把减肥定义为生活中必不可少的一部分，他们打心里要减肥，而且你永远无法想象他们对“瘦”的渴望有多强烈。或许在他们眼中减肥已经不仅仅是减肥，或许在真正减肥的人看来这是一场值得用一生去奋斗争取的战役也不过分。
减肥的目的不单是为了将体重降下来，更应该是引导我们形成一种健康的饮食和生活习惯，塑造一个积极刚强的心态，不至我们在漫漫人生路上弱不禁风。
在我们身边，有从容面对生活中一地鸡毛的人，也有饱受生活百般折磨的人。成年人的世界，从来就没有“轻松”两个字，要想把生活过得从容，精彩，那么就要做好迎接从容，精彩生活的准备。
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