局部塑形，身材变化更明显

　　身体在减肥过程中发生变化，除了瘦身，塑造身体曲线也是一个非常重要的部分，有些人只关心变瘦，但身体没有线条，所以从外观上看来，减肥效果变化不会很大。减肥意思就是减掉脂肪，而塑形则是提拉脂肪，起到是脂肪变得紧致的效果，这就是局部塑形之后整个人的精气神都有很大改变的原因。

　　站立和行走，占据了我们日常生活的大部分时间，很多人以为，身体的胖瘦和匀称只要通过训练就可以改善，那些粗壮的部位自然就会变细。但是，如果站立的姿势和发力点错误，吃的再少，动的再多，你的腿、肚子、后背都只会越来越壮。

　　瘦身美体的关键核心在于找到问题所在。很多时候，身体的问题并不来源于单纯的胖，而是出于体态不平衡的原因。

　　日常中，我们所有人的身体都不可能是平衡的，这种不平衡从我们出生起就伴随而来，随着年纪增长，生活习惯等后天因素的影响，这些问题会逐渐发展出肉眼可见的状态。

　　一个体态不平衡的人，几乎是可以一眼就看出来的：含胸、驼背、头前伸、顶胯……

　　而这种不平衡的体态，可不单单只是让我们看起来没精神、没气质，它很有可能是引发你身材局部粗壮，不协调的元凶。

　　减肥和塑形，一个都不能少

　　很多人尝试通过仰卧起坐来减少腹部脂肪，但几乎没有效果。因为仰卧起坐主要锻炼腹肌和腰肌，锻炼肌肉，肌肉锻炼完全在缺氧条件下进行，所以消耗脂肪的效果非常低。若只是塑形不减肥，即使把肌肉练得紧致了，但是肌肉线条也被外面厚厚的脂肪所阻隔，看不到线条感导致对于塑造身形没有效果。