0-30岁的男性,体脂分布范围相对于女性而言比较少。一般情况下,女性体脂集中在乳房、臀部、胯部大、小腿,而男性脂肪则通常堆积于胸部、腹部和侧腹部。通俗来讲就是男性的肥胖集中于上半身。如果你男性在吃饭过程中或吃过饭后,出现以下4中情况就说明你该减肥了。
1、进食高脂肪食物后出现胸闷胸痛,这个时候,要高度警惕冠心病,长期的暴饮暴食习惯,很容易导致血脂升高,进而影响血管,肥胖的男性更易罹患冠心病。
2、吃饭后出现腹痛,呕吐,这个时候,要高度警惕胰腺疾病的发生,暴饮暴食,吃的太过油腻,这些均可以诱发胰腺疾病的发生,急性胰腺炎,慢性胰腺炎,胰腺癌都是目前高发的疾病,肥胖人群更易发生胰腺疾病。
3、吃饭后出现容易饥饿,口干,多尿,有些肥胖患者吃饭后,没过多久又饿了,而且伴有口干,多尿,这个时候,不要再简单认为自己吃的少了,问题可能是你已经得了糖尿病,一个人肥胖后发生2型糖尿病的风险更高。
4、吃饭后出现头昏头痛,特别是进食了高脂肪食物,这个时候要警惕脑血管疾病的可能。
许多男人往往从婚后身体开始发胖,这是一种较常见的 现象。据美国医学会估计,大多数人的体重平均每年增加1磅,且增加的体重主要是脂肪而非肌肉组织。随着年龄的增长,大多数人的活动量逐渐减少,基础代谢率降低,机体维持日常生活活动所需能量随之减少,如果在年龄增长的过程中不减少摄入能量和不注意锻炼,则多余的热量就会转变为脂肪。
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