有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起叫暑湿。
中医认为，湿气引起脾虚，胖是由脾虚引起。因此，湿气重导致的肥胖问题想要成功瘦下来的话，就要选择合适的祛湿方法才行。
三个方法可以有效的祛除湿气
1、通过饮食来进行调理，体内湿气比较重，可以常吃排湿气的食物，比如薏米红豆粥，百合莲子汤，大枣，银耳莲子羹等，都有祛湿的功效。特别是薏米红豆粥，祛湿减肥效果非常好!
2、体内的湿气要排除通过运动，因为运动不仅能让人体排汗、还能排毒。能够把多余的湿气排出，能帮助增强人体新陈代谢速度和减少毒素和湿气堆积等方面都有非常好的效果。
3、就是按摩，一腿部排湿的穴位“委中穴”，委中穴走的是膀胱经，而膀胱经又是人体的排毒祛湿的通道，而委中穴便是这个通道到的排湿口，如果这里不通畅，湿气就无法排出。所以，平时经常按摩或是敲打委中穴不少于50下，两腿交替进行。坚持按揉就会增强体质，减少体内的湿气!
可丽可心减肥瘦身专家提示：肥胖不是一天两天形成的，是日积月累的过程，所以减肥不能“急功近利”，也是一个慢功夫，需要调整我们的饮食、生活、习惯……坚持正确的道路，是减肥的一剂良药。
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