“过午不食”有助减肥？

　　过午不食是佛陀为出家人制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。佛教认为：清晨是天食时，即诸天的食时;午时是佛食时，即三世诸佛如来的食时;日暮是畜生食时;昏夜是鬼神食的时候。

　　真相

　　人如果长时间处于空腹状态，那么身体就会出现一些异常反应——调节体重的两种激素含量将大幅度偏离正常值。

　　能够增长食欲、刺激饥饿感、加速胃排空及胃酸分泌的脑肠肽会急速增加;能够降低食欲、抑制脂肪细胞合成的瘦素则会大幅减少。如果这样，人在过午不食后不仅不会瘦，反而会更容易胖。

　　相比不吃晚饭来说，吃对晚饭更有助健康。好在5点至7点间吃晚餐，并尽量保持规律;晚饭要吃得清淡些，可以适当吃些肌纤维短、好消化的瘦肉或蛋类;多吃些蔬菜和粗粮。

　　和古人相比，现代人夜间活动量大，常常到凌晨才睡觉，如果不吃晚饭，甚至断食，会使身体缺乏能量，而且人体胃中存在胃酸，如果长时间不进食，可能会导致胃酸对胃黏膜造成损害，久之就会出现溃疡等疾病。如果溃疡没有及时被发现，很可能会出现消化道出血、溃疡穿孔等更严重的疾病。

　　“过午不食”并不适合每一个人。认真把握好饮食的节奏和习惯，才能在健康的前提下实现自己对好身材的追求。过午要吃，而且还要高质量地吃，这才正确的养生方式。“过午不食”并非是不吃晚饭那么简单。当采用循序渐进的方法，养成了“过午不食”的习惯之后，那就要抵制住各种夜宵的诱惑了。若是真的能做到这些，在减肥的同时，才能保住自己的肠胃健康。

　　可丽可心减肥瘦身专家说，人的胃部会持续性的分泌出来胃酸，胃酸的主要作用也就是帮助人体消化食物，吸收营养。胃酸的分泌一般在晚上入睡的几小时之后达到一个高峰，在早晨起床的时候，胃酸的分泌开始回到低点。如果胃部累积的胃酸过多，得不到及时的排出或者消耗，就会逐渐腐蚀人的胃部，胃溃疡等胃部疾病就会开始出现。