牛油果有减肥功效？

　　中国农业大学食品学院副教授范志红介绍，与其他水果相比，牛油果的维生素C、矿物质含量其实不多，反而脂肪含量特别高，属于高热量水果。

　　此外，牛油果维生素E含量并不比一些坚果和种子多，牛油果中的单不饱和脂肪酸也没有山茶油、橄榄油、杏仁油里的多。

　　很多人觉得吃牛油果，就能有很好的减肥的效果。网上比较专业的解释就是关于油脂，它含有的不饱和脂肪酸的含量是很高的，如果是以百克食物为基准，牛油果含有的不饱和脂肪酸是11.62克，而饱和的脂肪酸是2.13克，可见牛油果的不饱和脂肪酸很丰富，饱和脂肪酸，比很多的肉类和奶油蛋黄酱等是很健康的。但是，牛油果含有的脂肪是相当高的，相比于其他的水果，牛油果含有14.66克，约为15%，同比的苹果是0.13克，猪肉是13.92克，数据一对比就有了结果，脂肪含量是很高的，这就是相当于在吃猪肉，显然减肥期间吃牛油果减肥的效果并不是那么的好，反而可能会影响到减肥。

　　“把牛油果和苹果进行比较就会发现，从营养上来讲，牛油果的蛋白质和钾含量高是比较突出的优点，但高脂肪、高热量是其缺点。它根本就不是减肥佳品。”范志红解释到道。

　　因此，牛油果是好水果，人们选择它那是“萝卜青菜各有所爱”，但指望仅靠吃它来减肥、美颜、丰胸等，恐怕要空欢喜一场了。

　　可丽可心减肥瘦身专家建议：在减肥的时候，并不建议大家吃牛油果。减肥是在减掉体内的脂肪，牛油果这样高脂肪的水果是不合适的，不妨换成苹果、西红柿等这几种低脂的水果，加快减肥的步伐。