背薄一寸 寿延十年？

　　提起成语“虎背熊腰”，很多人脑中会浮现出一个身体魁梧、健壮的人物形象。但是，由于年龄增长，背部脂肪逐渐堆积而成“虎背”，就不一定健康了。

　　从西医的角度来看，脊柱中有脊髓，神经从脊髓分支出来，散布到全身各处，大脑通过脊髓，和神经网络，指挥全身的活动。

　　从中医的角度来看，脊背正中间是督脉，总督全身阳气。脊背两旁是足太阳膀胱经循行的部位，膀胱经阳气多，且与肾经相表里，肾主水，于是 膀胱经总管全身的水液代谢。膀胱经还与其他腑脏有着紧密的联系，例如肺腧、厥阴腧、心腧、膈腧、肝腧、胆腧、脾腧、胃腧、三焦腧、大肠腧、小肠腧、膀胱腧 都在膀胱经上，分布于督脉两侧。所谓“腧”，就是转输、输注之穴，对保养和治疗脏腑有重要的作用。由此看来，脊背是全身气血运行的大枢纽。

　　如果感觉比较疼痛，可以在捏脊前轻揉脊背部，慢慢适应;捏脊时，要注意保暖，避免受凉;捏脊后要注意多喝水;若脊柱部位的皮肤有外伤或感染，不适合捏脊;饭后不宜立即进行捏脊，需休息2小时后再进行;有高热、高血压、心脏病或出血倾向者应慎用捏脊疗法。

　　1、按摩开背

　　精油开背是一种按摩方法，是一种精神上享受。活络精油配合独特开背手法，进行松筋开背按摩，可以促进血液循环，舒缓精神压力，消除疲劳，紧实肌肤，改善睡眠!特别适合肩颈僵硬、腰酸背痛、失眠压力大等亚健康人群。

　　2、背部捏脊

　　捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。

　　3、推背

　　先将双手搓热，置于患者后背，从上而下缓慢用力按摩整个背部，以局部皮肤发热、发红为度，每次推按约100～120次，每晚一次或早晚各一次。

　　中医认为，背部脊柱两旁共有53个穴位，这些穴位是联络脏腑的通路，而捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位，通过经络的传导，增强经络系统的功能，改善免疫机能，增强抗病能力;捶背还可舒筋活血，使肌肉放松，促进血液循环，加速背部皮肤新陈代谢。