你是瘦胖子吗？

　　“瘦胖子”是什么意思呢?到底是瘦还是胖?可丽可心减肥瘦身专家说，这类人看上去瘦瘦的，但是一脱衣服或者自己捏捏肚子就能感到一把肉，这些人就是典型的“瘦胖子”。

　　拥有瘦胖子身材的人看上去不胖，甚至还有点消瘦，但实际上身体脂肪比例很高。他们的“瘦”并不是好身材的表现，相反，瘦胖子的状态比明显胖的身材更加危险。

　　美国纽约体重管理专家劳伦·克莱恩表示，“瘦胖子”的BMI值(体重指数)通常正常或偏低，但经过检查才发现，他们会有高血糖、好胆固醇低、甘油三酯偏高、高血压等问题。因为天生瘦，这类人往往吃饭不忌口，也不爱运动，导致肌肉量偏低、维生素摄取不足，还可能出现易疲倦、注意力不集中、新陈代谢差等问题。他们的身体一旦出现问题，可能比胖人还严重。

　　对于女性朋友们来说可能比较难接受，因为女性更加关心减脂。虽然降低体脂率对于改善你的体型是有帮助的，但是通常不足以y拥有你理想中的身材。比如，看看下面这两张图，虽然看上去都挺瘦的，但是不难看出，左边的体脂率更高。

　　可丽可心减肥专家建议：这类“瘦胖子”从两方面改变生活方式：

　　1.均衡饮食。尤其要减少糖分摄入，均衡摄取蛋白质、油脂、蔬菜、碳水化合物，尽量少吃白米精面和加工食品。

　　2.有压力及时释放。压力大，血压也会升高，可以试试瑜伽、锻炼等方式帮助放松身心。保证6~8小时睡眠，让身体充分休息。