减肥期间为什么要控盐？

　　食盐的主要化学成分是是氯化钠和微量碘酸钾，二者都属于无机物，基本上不会发生化学反应，更不会放出热量，所以减肥期间控盐并不是因为盐的热量高。那么，减肥期间控盐是因为盐的热量很高吗?为什么减肥期间需要控盐呢?

　　主要有以下两个方面的原因

　　1、盐是氯和钠以离子或化合物的方式存在的物质，其中的钠是人体中一种重要的无机盐，其在身体中承担着重要的生理作用，它除了可以提供味道之外，还发挥着调节体内水盐平衡的作用。当我们食用过多的盐时，随着盐中钠的摄入量的增多，钠会造成体内水的潴留，身体会出现水肿(也叫浮肿)现象，体重也就会上升。另外，当我们身体水分和废物不能的排出去，就会影响身体的循环和代谢，时间久了会堆积毒素，影响体质。

　　2、当我们摄入过量的食盐时，细胞外液的盐分会迅速增加，细胞内外就会产生渗透压，吸干细胞的内液，使细胞变得支离破碎，一直到我们感到饥渴之时，会喝足量的水才会使得细胞内液与外液的浓度保持一致。然而，这一代谢过程缓慢且失衡，会影响到人体器官的正常运转，甚至会危害身体内代谢器官的正常代谢环境，使得代谢能力下降，从而也会导致脂肪分解变得缓慢。

　　3、饮食中的盐含量过量，会促进胰岛素分泌，而过量的胰岛素会让你的身体认为，目前的糖分储备不足，这样一来，身体按照胰岛素的指示继续储备糖分，但此时糖分的含量也许已经超标，过量的糖分就会被转化为脂肪储存到身上。简单来说，就是人体内的胰岛素越高，脂肪就会被越多地储存在身体内，体脂率越来越高。

　　可丽可心减肥瘦身专家说，当身体摄入过多的盐会人大脑中多巴胺的分泌，以达到排钠利尿的效果，这种激素同时会让你在进食的过程中体会到愉悦感。一旦有了这种体会，人就会想着多吃一点，再多一点。甚至，吃完咸的，是不是还会想吃甜的?吃完甜的，又会想吃辣的?没完没了的吃，也就是会没完没了的胖。