有人问，都说“过午不食”、不吃晚饭，这样的饮食习惯是不是真的可以减肥?今天，可丽可心小编就和大家讨论一下。
实际上，过午不食是佛家戒律，佛教认为：清晨是天食时，即诸天的食时;午时是佛食时，即三世诸佛如来的食时;日暮是畜生食时;昏夜是鬼神食的时候。
但对于想减肥的朋友来说，过午不食、不吃晚饭其实并没有什么好处。这是因为，一餐饭消化吸收的过程，大概是4到6小时，刚好适合一日三餐。而且，人体内消化酶的分泌，也有早、午、晚的节律性。如果过午不食，那么至少有18到20个小时处于空腹状态，与我们正常的生活规律、人体器官功能活动和营养代谢等自然规律是相违背的。
长此以往，不仅容易导致胃溃疡等各种胃肠疾病，甚至会对人的胃肠道功能造成严重损害。
所谓“过午不食”应该是“过午少食”，晚饭不但要吃，而且还要吃得健康。在晚上，人体能量消耗减少、人的消化功能减弱，所以晚餐应避免油腻，以清淡、易消化食物为主;饭量要适当减少，吃七、八分饱即可。另外，晚上尽量避免吃夜宵，如果出现饥饿感，可适量吃一些水果。
那么，什么人适合“过午不食”，不吃晚饭呢?基于现有的生理理论和研究结果，“过午不食”可能对已经患有营养过剩和代谢性疾病的人士是一种有益的膳食模式，但具体如何实施还要经过人士的评估和指导。
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