低营养高热量的食物有哪些？

　　西安减肥机构：很多人喜欢吃零食，尤其是薯条、可乐等一些高热量、高脂肪、多糖食品，这些食品有的还添加了色素、防腐剂等添加剂。

　　1、含糖饮料

　　大多数包装饮料里都加了很多糖分，热量可不低。在美国等国家含糖饮料消费的增加被认为是肥胖症流行的根源之一。即便是无糖饮料，人造甜味剂也会升高体内胰岛素水平，导致脂肪堆

　　2、油炸食品

　　一般的油炸食品含油量都高达30%以上，是导致肥胖、高脂血症和冠心病的危险食品。油炸过程中油脂中的维生素A、E等营养在高温下受到破坏，营养价值降低，同时产生大量的致癌物质。

　　3、甜食

　　甜味食品中含有大量用白糖或糖浆，营养学每日推荐摄入白糖总量上限约30-40克，喜欢吃饼干蛋糕等甜品的人，每天摄入很容易就超过100克。而长期大量吃甜食会引发肥胖、各种慢性疾病。

　　4、快餐

　　绝大多数的快餐，特别是西式快餐，为了增加食物风味，加工时都用了大量的油，脂肪含量极高。一克油能提供9千卡热量，特别是以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量高。经常吃快餐，热量很容易超标，体重自然增重。

　　西安减肥机构：常吃垃圾食品还将明显加重脱发症状。为脱发而烦恼的成年人有很多，而脱发的几大主要因素有：钠摄入超标及反式脂肪酸摄入产生的代谢毒素危害肝肾;大量难以代谢的饱和脂肪酸直接浸润毛孔造成脂溢性脱发;防腐剂、亚硝酸盐、速生禽畜类肉中残留的催长激素等有害物质紊乱内分泌阻碍毛发生长;部分机床加工食物存在铅等重金属超标的可能。