这样预防肥胖

　　西安北郊减肥中心：妈妈们在产后都面临身材走形的困扰，身上的赘肉比没怀宝宝之前多了好多。防患于未然，就从现在开始，还没有胖要预防肥胖。

　　1、注重营养

　　一定要吃一些有营养的食物，这些食物都不会影响到你的每天卡路里数，富含有维生素的食物可以确保你的健康，以及宝宝的成长。不要认为饮食对减肥有很大的阻碍，你要知道，饮食不好影响的不单单是你的健康，还有宝宝的成长情况。一个良好的饮食习惯可以在你以后减肥的时候起到很大的作用，同时也能给予宝宝足够的营养成长。请记住，重要的是要为你的宝宝健康树立榜样。

　　2、不宜喝茶

　　产后减肥不要喝茶，这主要是因为茶叶中都含有一定量的鞣酸，它可以与食物中的铁结合在一起，影响身体肠道对铁的吸收的效果，从而引起产后妈妈贫血。

　　3、忌束腰

　　很多年轻母亲特别关注自己产后的体形的变化，而且大部分都认为如果是在产后束紧腹部，有助于帮助快速的恢复自己的体形，殊不知这也做很可能会给她们的身体带来一些不必要的麻烦。

　　4、避免节食

　　健康的饮食和锻炼，使大多数妇女可以在第一年内归恢复产前的体重，果你是适度活跃，你的热量不应低于每日1，800卡路里。如果你是母乳喂养，那你每天要在1800卡路里的基础上再加300到500以上的卡路里。如果少于这个数量你啊你和宝宝的营养就会受到高让，也不利于宝宝的健康成长。

　　西安北郊减肥中心：：可丽可心给顾客减肥期间不用节食、也不用吃、打针，决不会出现厌食、腹泻、乏力等症状，达到国际卫生组织提出的健康减肥三大标准。承诺：先签约，后减肥，少减一斤，全额退款。顾客成功减到标准体重后，可享受终身维护服务。