西安减肥机构：冰冻三尺非一日之寒”，肥胖是多种不利因素长时间积累造成的综合结果。所以，减肥采用单一的减肥方法，是很难收到令人满意的效果的，今天西安可丽可心给大家分享一套减肥“组合拳”。一起来看看吧!
1、多喝水 水是加快新陈代谢和脂肪燃烧，还能增加饱腹感的重要物质，是健康快速减肥的关键。而减肥MM，好是保证每天喝12-16杯水。
2、吃东西要慢 减慢吃东西的速度是减少食量的一个好选择。减慢吃东西的速度，是为了给我们的大脑更多的时间去接收饱腹的信息，防止在不知道吃饱了的情况下吃得过多。
3、吃水果减肥要合时 水果不仅热量较低，它们所含的大量纤维素也是减肥的佳品。但是，由于水果含有大量的糖分，如果饭后吃得过多的话，也是会导致发胖的。相反，如果选择饭前吃水果的话，就是减少食量的好方法了。
4、睡眠要充足 睡眠充足能帮助你稳定新陈代谢和抑制食欲，是轻松的减肥方法之一。而每天保证7.5小时的睡眠时间是比较合理的。
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