西安可丽可心减肥中心瘦身顾问：我们身上多余的肉肉不是一天两天长起来的，所以，要想瘦下去，也要注重每一天，可以把每天的减肥成果在微信朋友圈晒一晒，和好友分享一下。
1、饭前喝点水
不想多吃的话，喝点水，让清水把胃液冲淡，这样你吃下去的食物就不容易消化。让下一顿吃的少一点问题不大。不过，水的种类要注意，汽水、奶茶、啤酒……之类的请自觉拒绝。选择喝凉白开、茶以及少油的汤都OK。
2、多聊天少吃饭
吃饭和说话都要用到嘴巴，当你说得停不下来的时候，自然没有机会吃了。所以吃饭的时候多和基友们分享下自己的生活、聊聊八卦趣事什么的，聊着聊着饭局就结束了。
3、午餐前30分钟
不知道大家有没有这样的体验，就是中午午餐前30分钟，会变得特别饿，特别想吃东西……身边有很多人，在这时候，会选择用零食来填一填肚子，但是这样一填可不要紧，薯片、辣条、饼干、甜甜圈，扪心自问，有哪个不会让你胖到爆炸啊!分分钟热量就超标了，更不要提控制饮食!所以，午餐前饿了注意食物的选择，比如可以吃点水果、或者坚果类食物，这都比零食要好多啦。
西安可丽可心减肥中心瘦身顾问温馨提示：春困秋乏夏打盹儿，现在正是大家容易打瞌睡发胖的季节，所以要保持一个良好的精神状态就不用熬夜，早睡早起对减肥瘦身很有好处哦!
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