西安可丽可心减肥中心瘦身顾问：腰腹是容易囤积脂肪的部位，平坦光滑，盈手可握的小蛮腰是每个女生的梦想。粗粗的水桶腰让女孩的妩媚尽失，怎么才能减成小蛮腰?下面就一起来看看吧。
1、随时随地抬头挺胸
抬头挺胸可以起到纤体的效果。臀部要往内加紧，然后腰部两侧用力，肩胛骨的部位也加紧，肩膀打开，脖子和肩膀交接处下垂。长期保持抬头挺胸、腹部用力的动作，可以解决赘肉堆积腹部的状况，从而要腰部变得纤细。
2、左右来回扭腰
首先，站立在地上，然后将双腿打开与肩同宽，然后绷直膝盖，双脚掌向前，上身挺胸收腹，腰背部挺直并且往上伸直，双手叉腰，然后腰部一次由做向右进行扭动，大约重复30次左右。
3、端正坐姿
久坐会使腰部累积很多脂肪，从而造成赘肉。正确的坐姿同样可以达到瘦腰的功效，具体的运动动作是坐在椅子的1/3处，上半身保持垂直状，这样正确的姿势保持一段时间就会发现，背部线条变美了，而且腰部的赘肉也会消失。这个减肥方法非常适合长时间坐在办公室工作的朋友们。
西安可丽可心减肥中心：可丽可心减肥时充分了解顾客的饮食结构及体质状况后，由的人士来为顾客检测身体，了解脂肪含量，制定个性化的一人一法的减肥方案，保证其在正常饮食的情况下，轻松健康减肥。
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