心理暗示减肥法

　　相信科学减肥法，但是科学减肥不能让我们一直坚持下去，所以我不迷信科学。少吃点，控制在每天都能让体重轻一点点的食量，那么你就会有信心一直坚持下去。可以把这种做法叫做心理暗示科学减肥法，真的很哦。

　　1.每天在镜子前全裸检查自己

　　你有多久不敢正视自己的裸体了?是否因为小腹、手臂上的赘肉太多?如果是因为这样，那证明你还没有自暴自弃。每天在镜子前全裸检查自己，让自己及时察觉身体线条的变化，自然你就 能控制饮食，并多做运动让自己保持的体态。

　　2.放松心情

　　食欲不断的时候，不要着急和懊悔，学着放松心情。当情绪平稳以后，就会降低想吃的。所以每当食欲爆棚的时候不要紧张和懊恼，反而要让自己平复下来，这样就不会那么想吃了。

　　3.利用嫉妒

　　我们身边总会有一些身材好的MM，那么就就嫉妒她吧。利用嫉妒，作为自己减肥的动力，告诉自己我也可以有S曲线。只要你学会怎么利用这种情绪去帮助你减肥就可以了。每一次你感到嫉妒时，去减肥。

　　4.想想别人的眼光

　　想吃的时候就多想想别人的眼光，胖的时候是多么的嫌弃，瘦的时候是多么的羡慕。

　　5.饮食后的快感远不如变瘦的幸福感

　　饮食后的确会让人变得快乐，但是仔细思考就会发现，只有变瘦才能获得的幸福。每次食欲旺盛的时候，请多考虑一下自己需要的是什么。

　　6.将减肥这件事和心上人连在一起

　　可以和喜欢的人“打赌”，因为喜欢对方，所以愿意为对方改变"体重"!这个方法我觉得很有趣，等于是将减重这件事告诉喜欢的人，就算没有真的"赌"，也一定不会想让对方失望，而痛苦的减肥。

　　7.做选择题

　　当你发现馋虫来的时候，就非常想来一包方便面，这个时候你可以摸摸自己的肚子，好好想一想。

　　只要能从心理上抑制食欲，就一定可以减肥成功，加油。