1.坐公交车时选择站立
经过一整天的久坐，需要适量的时间去进行站立伸展，而好的时机就是在上下班的公交车上。全身伸展站立，便可以全身的循环和代谢，达到舒展全身肌肉和促进代谢的效果。
2.经常扭腰
无论是刷牙还是看电视的时候，养成扭腰的习惯，便可以伸展腹部的脂肪和肌肉，达到瘦腹和给腰部塑形的效果。另外经常扭腰还能促进肠胃活动，有缓解便秘和促进消化的效果。
3.不要睡在空调房
为了能在炎热的天气睡个好觉，很多人会选择睡在空调房中。虽然凉的气温可以提高睡眠质量，但是身体长时间待在空气房中，会让寒气入侵，导致身体变得寒凉，基础代谢变得缓慢。不仅不利于减肥还可能形成易胖的体质。所以即便为了更好的睡眠，也不要长时间的睡在空调房。要根据天气的变化，适量的调整冷气温度和及时的关闭冷气。
4.看电视的时候伸展双腿
仰卧在地板或者沙发上，将双腿向上抬起就能身体的末梢血液循环，既能提高全身的新陈代谢还能加速身体排毒，收获去浮肿和减肥瘦身的效果。
上海可丽可心减肥专家介绍了三个避免肥胖的要点，也许你觉得无足轻重，但实践还是很重要，不要因为忙碌的生活而忽略了自己的身材和身体。
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