在办公室工作，就想找点小零食吃，可是又怕胖哇~今天可丽可心为大家总结了一些适合在办公室吃的零食。先把零食分三个等级。
第一级是“优选级”，是优先选择的零食，对身体有很多好处，吃了不怕胖。例如：苹果、香蕉、猕猴桃、坚果类、酸奶食品。
第二级是“条件级”，吃这些零食的时候是要考虑“条件”的，如果你已经体重超标，那么一定要适量选择“条件级”零食，这些零食可以补充一些营养，但是一定要注意控制量的问题。例如：鱼片、海苔、水果干、巧克力、威化饼干、全麦饼干。
第三级是“限制级”零食，这些食品偶尔尝试可以，多吃无益。例如：果脯、糖果、曲奇、膨化食品、腌制食品。
吃零食不发胖的技巧
技巧1：与上一餐相隔2小时
当你吃完饭过了2个小时之后，你就开始有饥饿感，所以这时候如果摄取一些热量的话，对控制体重反而比较有帮助。
技巧2：买小包装或自行分装
对于上班族来说，到了下午3点多肚子可能就会开始有点饿。你可以选择买小包装零食，这样你每次吃两包，然后喝大量的水就可以了。
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