预防肥胖3种办法

　　西安可丽可心减肥中心瘦身顾问：减肥不能单一的用一种方法，也许这种减肥法适合他，未必就适合你。所以，减肥开始前可以先咨询一下人士，听听减肥专家是什么建议。

　　1、收拾餐桌和厨房

　　饭后积极主动的收拾餐桌和厨房，对需要减肥的胖宝宝来说，可谓是一举两得的事。首先主动包揽这些家务，家人对你一定是赞许和感激的，每个人都主动为家里分担一些事情，就能营造温馨和睦的家庭氛围。其次饭后收拾餐桌和厨房，能够促进肠胃的蠕动和消化，而且这种轻松的体力活可以让身体保持较高的基础代谢水平，慢慢就养成一个正向的热量循环，使身体向易瘦体质转变。

　　2、饭后散散步

　　吃完饭后就散散步或者溜溜宠物，既可以促进消化，又可以让自己保持一个的心情。有研究表明，良好的情绪状态能够大大改善人体的内分泌情况。而肥胖的形成，从更深层次来说，其实就是内分泌失调。胰岛素是形成肥胖的直接原因，如果胰岛素的分泌失衡，就容易造成肥胖。所以饭后到楼下散散步，既能活络身体，又能获得良好心情，从而无形之中帮助自己减肥了。

　　3、站立10分钟

　　如果前面的两件事你都不想做，那还有一个选择：站立10分钟。对于肥胖的人来说，是很忌讳吃完饭就立马坐着，或吃完饭就躺下，这都容易使你的身体囤积脂肪。饭后站立10分钟，虽然消耗的热量不大，但是相比坐着或躺着而言，还是要更耗能一些。更关键的是，站立可以保持全身的血液循环更加的畅通，既有利于消化，又能提升基础代谢，这才是对减肥有帮助的地方。

　　西安可丽可心减肥中心瘦身顾问温馨提示：可丽可心根据每个人肥胖的具体原因，采用经络调法，从根本上清理紊乱的身体内环境，调理失调的内分泌，散寒通便，排脂排毒，达到标本兼治的减肥。