产后减肥的时机

　　西安可丽可心减肥中心：在怀孕的时候就要经常进行一些身体上的按摩，这样能保持皮肤的润滑。但是，仅仅按摩还不够，至少是不能起到让人满意的效果。产后妈妈怎样减肥呢?

　　1、产后8周可以根据自身情况酌情开始减肥，坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过，产后减肥的方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是健康而且还有利于母子的减肥方式。

　　2、均衡摄取营养

　　因为糖类与淀粉类是热量的来源，在摄取时，尽量遵守适量均衡的原则，一旦摄取过量，会转变成油脂或脂肪。并注意蛋白质的充足摄取，让胎儿也能健康地成长。如果你担心微量元素摄取不足的话，其实可以补充综合维他命。产后我们可以积极的进行饮食方面的好的搭配。比如说，产后少吃油腻的食物，高热量的食物，多喝水，多吃清淡的食物，多吃蔬菜，水果。做到饮食营养均衡同时，又配以针对性的运动，所谓针对性的运动，就是针对身体肥胖的部分进行针对性减肥。比如肚子上的肥肉较多的话，平时可以通过仰卧起坐等进行减肥。不同部位的减肥方式是不一样的。大家可以积极的进行针对性的减肥。

　　西安可丽可心减肥中心：可丽可心给顾客减肥期间不用节食、也不用吃、打针，决不会出现厌食、腹泻、乏力等症状，达到国际卫生组织提出的健康减肥三大标准。承诺：先签约，后减肥，少减一斤，全额退款。