可丽可心减肥中心纤体顾问：学生肥胖带来的影响是多方面的，影响身体健康之外，还影响学生的心理健康。原因很简单，因为肥胖会被同学起各种外号，心理素质过硬的也经不起长年累月，同学们各种场合各种外号的叫。学生减肥瘦身注意一下4点：
一、规律排便。合理安排作息时间，有便意不要忍，及时排泻，但不要强便。排便时间控制在三分钟以内，不要边上厕所边玩手机平板电脑等，养成健康的排便习惯。
二、适当运动。坐累了起来站站，课后出来走走。珍惜体育课，打打球，做做游戏。放假了去郊外游玩或爬爬山，愉悦心情。但不要超过身体负荷。
三、调整心态。自我调节放松，多和同学交流，发现心理问题大胆及时解决，保持精神愉悦。正确看待成绩和高考，培养健康的学习观。
四、健康饮食。使用健康的饮食减肥方法，拒绝节食。营养均衡搭配，多喝汤水，多食蔬菜瓜果等绿色食品。尽量少食高脂肪、高蛋白、煎炸、辛辣的食物。
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