今天，可丽可心减肥中心走进了一位大学生，她的发胖是来源于高考前，被妈妈各种喂，三天一烤肉，五天一桌菜...很快就成了一个140的女胖子。即将走进大学校门的我，不能在美好的年华里和肥肉君一起度过。于是，咨询了可丽可心瘦身顾问。
1、营养均衡 不偏食
减肥和长高，都要三餐规律，注意营养均衡，适当多摄取含丰富蛋白质和钙质的食物。如：小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。不要偏食挑食，少吃肉类，多吃蔬菜和粗粮。少吃零食，不喝甜饮料。睡前喝一杯牛奶。
2、生活规律 睡眠好
生活作息要规律，早睡早起，每天保证8小时睡眠，不仅能保证生长激素在睡眠时分泌，也能保证身体各个器官在睡眠时排毒，促进新陈代谢。
3、适量运动
青春期长高，要多参加运动锻炼。运动也可以帮助消耗多余的热量，保持消耗的热量大于摄入的热量，就能帮助减肥。每周可以进行慢跑、快走、打篮球、打羽毛球、跳有氧操等有氧运动，每次40分钟至1小时，长期坚持，既能减肥，又能长高。
可丽可心减肥中心瘦身顾问提示：运动要适当，过量运动可能会带来意想不到的意外。另外，减肥也要选择有资质的正规、减肥机构进行减肥瘦身。
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