起床3招轻松瘦身的方法

　　西安可丽可心减肥中心瘦身顾问：早晨起来，做3件事可以助你减肥成功，不妨试试!

　　一、是空腹吃十二枚干枣。中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，还有减肥作用。

　　材料：红枣5-7颗，茶叶适量

　　做法：

　　1.洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。

　　2.将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。

　　3.用“红枣汤”来冲泡茶叶。

　　二、吃香蕉沙拉，减肥也要十分注重清肠、通便。

　　这是比较简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!

　　香蕉燕麦粥

　　这是一道健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。

　　三、　牛奶减肥法，一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。但肯定不会是光喝牛奶就能减肥。

　　1.早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。

　　2.中午照常吃饭，但不能吃太饱。

　　3.晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。

　　补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!

　　西安可丽可心减肥中心瘦身顾问：其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法。