减肥瘦身早餐-牛奶玉米叮

　　玉米中的纤维素含量很高，具有胃肠蠕动、加速排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等，帮助减肥排毒。牛奶含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶，减肥。

　　食材准备(1人份)：甜玉米棒1根、低脂牛奶200ml

　　做法：加热

　　1、甜玉米棒剥去外皮，去掉玉米须，清洗干净，切成2-4cm厚的小圆柱。

　　2、取一个适用于微波炉的圆盘，将玉米柱摆放在盘中，均匀地淋上低脂牛奶。

　　3、封上保鲜膜，将盘子放入微波炉中。用高火加热4分钟，或者中火加热5分钟。

　　4、从微波炉中取出圆盘，小心烫手。然后就可以享用这道营养美味的减肥代餐了。

　　可丽可心减肥中心瘦身顾问提示：每天喝牛奶，可以帮助减肥。牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠的功效，含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪。玉米是粗粮中的保健佳品，多吃玉米还能大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。

　　保存牛奶要注意以下几点：

　　1、鲜牛奶应该立刻放置在阴凉的地方，是放在冰箱里。

　　2、不要让牛奶曝晒或照射灯光，日光、灯光均会破坏牛奶中的数种维生素，同时也会使其丧失芳香。

　　3、瓶盖要盖好，以免他种气味串入牛奶里。

　　4、牛奶倒进杯子、茶壶等容器，如没有喝完，应盖好盖子放回冰箱，切不可倒回原来的瓶子。

　　5、过冷对牛奶亦有不良影响。当牛奶冷冻成冰时，其品质会受损害。因此，牛奶不宜冷冻，放入冰箱冷藏即可。