一日之计在于晨，减肥也一样，良好的减肥习惯从早上开始。对于减肥人士而言，早餐非常重要。那么，减肥早餐吃些什么好呢?可丽可心小编推荐一款自制菜饼
食材准备(2人份)：玉米面50g、鸡蛋2个、土豆170g、胡萝卜50g、豆腐渣100g、金针菇100g
调料：盐、生抽、香油、香葱
做法：烤
菜饼制作步骤
1、土豆、胡萝卜切丝，金针菇洗净，备用。
2、将玉米面(黄)、豆腐渣、鸡蛋、土豆丝、胡萝卜丝、金针菇放一个盆里，加入生抽、香油、盐，搅拌均匀。
3、取适量搅拌均匀后的菜饼原坯，用手团成球，双手互压使其成饼状，入煎锅/烤炉/电饼铛，盖上盖子，小火煎至两面金黄色即可。用煎锅需要食用油，热量会剧增，减肥的话，建议用烤烤炉或电饼铛，直接小火烤制即成，热量低，健康营养。
4、撒上小香葱，装入盘中即可。
菜饼所采用的都是高营养，高纤维素的食材;而玉米面、土豆、胡萝卜、金针菇、豆腐渣都含有丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少脂肪和有毒物质的吸收以及致癌物质对结肠的，因而也可以减少结肠癌的发生。在减肥期间可以经常食用哦!
版权所有 西安市雁塔区燕申斌生活美容中心 此网站为公司原创网站 未经允许不得转载 否则将追究法律责任 全国统一免费美丽热线：400-8866-960 高新店咨询QQ：1257437548 北郊店咨询QQ：2534944893 高新店地址：西安市雁塔区科技路10号徐家庄通达大厦1102-1103-1106室 北郊店地址：西安市未央区凤城九路51号海博广场C座21楼> 技术支持：西安可丽可心网络运营部 陕ICP备15003727号-1
关注可丽可心微信
扫一扫!
相关可丽可心动态
权威技术
