可丽可心减肥中心提示：不要再一段时间吃很少，一段时间猛吃了，体重过山车不说，对身体伤害也大。
一般来说，减肥的话建议吃倒三角，早上吃得多，晚上吃得简单且少，因为早上吃多的话你一天都在活动，消耗也多，晚上吃多了，消耗不了就都堆积了。晚上睡觉前感觉肚子里没什么东西，或者有一点微饿。当然习惯的改变是很难的，具体要看你自己怎么来安排时间。
一天走一万步，对于上学没时间锻炼来说，可以了，还是以饮食为主，等你上到大学以后或者自己时间安排开了，再规律运动也不迟。
减肥一定不要听风就是雨，自己多长个心眼，别人告诉你怎么做，你还得知道为什么。比如全麦面包，是减肥期比较推荐的主食，但不是说吃全麦面包可以减肥，而是因为比起白面包、蛋糕等，全麦面包的GI高，升糖慢，饱腹感强，不会让你很快饿从而吃多。至于GI、升糖是什么，我认为高中生是学习能力很强的时期，你可以自己学习，减肥依赖自己的主动性。
可丽可心减肥中心建议：中午吃家常饭菜是可以的，注意用油用盐的量，跟家里人说炒菜少油少盐，肉类以鸡肉、鱼肉、牛肉为主，少吃猪肉，每天有绿叶菜。
版权所有 西安市雁塔区燕申斌生活美容中心 此网站为公司原创网站 未经允许不得转载 否则将追究法律责任 全国统一免费美丽热线：400-8866-960 高新店咨询QQ：1257437548 北郊店咨询QQ：2534944893 高新店地址：西安市雁塔区科技路10号徐家庄通达大厦1102-1103-1106室 北郊店地址：西安市未央区凤城九路51号海博广场C座21楼> 技术支持：西安可丽可心网络运营部 陕ICP备15003727号-1
关注可丽可心微信
扫一扫!
相关可丽可心动态
权威技术
