西安可丽可心减肥中心瘦身顾问：很多高中生都存在肥胖的问题，高中生健康与学习都要兼顾，高中生减肥要选择科学健康的方法，以免影响学习和身体发育。高中生如何健康减肥呢?接下来我们一起来分享高中生减肥方法。
一、饭前饭后一碗汤。学校的饭堂为了美味，往往会放很多油或者调料，这样在不知不觉中，你就会吸收过多的油脂，导致脂肪堆积。为了能够减肥，你需要在吃饭的时候准备两碗汤。一碗在饭前喝，另一碗用来刷油，哪些菜油量过多就刷哪些。吃饭只吃八分饱。在饭堂吃饭，尤其是放学后在饭堂吃饭，一般都是匆匆忙忙的，这样就会导致人吃得更多，或者会经常多吃。为了保持纤瘦的身材，不让赘肉长出来，你需要细嚼慢咽。尽量让食物在口腔的时间增长，多嚼几口再咽下。另外，谨记和遵守“八分饱”的原则。保持营养均衡。
二、适量运动。课间操积极参加，下课后也不要爬在书桌上，应当出去走一走，哪怕只是随意的走动一下，也比爬在书桌上强很多。体育课要积极参与其中，哪怕不喜欢也要耐着性子坚持下来。
三、晚餐清淡为主，7成饱即可。晚上8点以后不再进食，睡前喝小杯蜂蜜水。
西安可丽可心减肥中心瘦身顾问：其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法。
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