可丽可心减肥中心瘦身顾问提示:只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟,哪怕是不能始终保持,想起来就做。
饭后靠墙站进过晚餐半个小时之后,找以免干净的墙面,将自己整个后背靠在墙上,同时将自己的臀部夹紧,尽量让身体后部都靠紧墙面。这样的动作只要几分钟就能够让你觉得很劳累,肌肉发酸,但是要坚持,每天做不少于十五分钟。
一、瘦腹操
1.先坐在椅子上,接着双手扶着椅子,双腿并拢向上提高,并弯曲膝盖,维持动作30秒。
2.双腿保持之前的形态,而双手则放于腹部的位置,慢慢吐气,维持动作30秒
二、揉腿肚将两只腿平放在床上,然后把腿肚放在两手掌之间夹住,螺旋揉动,每侧大约揉动二十五次左右,然后一共做上这样的五个二十五次左右的时间。这样可以使下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。
可丽可心减肥中心瘦身顾问建议:洗澡时用热水揉一揉,按摩一下腿部也有利于瘦腿。
版权所有 西安市雁塔区燕申斌生活美容中心 此网站为公司原创网站 未经允许不得转载 否则将追究法律责任 全国统一免费美丽热线:400-8866-960 高新店咨询QQ:1257437548 北郊店咨询QQ:2534944893 高新店地址:西安市雁塔区科技路10号徐家庄通达大厦1102-1103-1106室 北郊店地址:西安市未央区凤城九路51号海博广场C座21楼> 技术支持:西安可丽可心网络运营部 陕ICP备15003727号-1
关注可丽可心微信