可丽可心减肥中心瘦身顾问：这款减肥食谱包含了众多的，高纤维低热量蔬菜，吃多了也不怕胖。
食材准备：土豆1个(大小适中)，鸡蛋2个，小黄瓜1根，胡萝卜半根，火腿肠1根，生菜3片，海苔2片
制作步骤：
1、将新鲜材料洗干净准备齐全。
2、土豆去皮切块蒸熟后，碾成泥。撒点盐和胡椒粉，搅拌均匀。也可以少加些牛奶，让口感更好。
3、把胡萝卜，黄瓜，生菜，火腿切成条。
4、鸡蛋加盐在碗里打发，用不粘锅煎成蛋皮。
5、海苔铺在卷席上，均匀的抹上一层土豆泥。注意不要完全抹到边上，需要留点空白，这样方便好卷起。
6、再铺上蛋皮，接着放上生菜，胡萝卜，火腿，黄瓜条，按喜好涂上酱料(如：番茄酱，沙拉酱，泰式辣酱等)
7、卷起来。一定要卷紧，否则一切会容易散掉。
8、切成小块，装盘!顿时一阵日式风迎面扑来!
9、一卷主食，蛋白，蔬菜三不误，作为减肥和便当很好不过了!连米饭都省了，是不是很方便!
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