西安可丽可心减肥中心瘦身顾问：作为大学生你和同学会相邀去做什么呢?吃饭聚餐...聚餐...餐。这样的你，不用太久就会加入胖子的队伍中去。就算吃，也要会吃才不怕胖哦!
1、菜上桌前，先喝杯柠檬水。
2、少吃含淀粉过多和极甜的食物，如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜等等都要尽量少吃。副食品中可使用含热量较少的热类，如鱼、牛肉等。
3、多吃膳食纤维，能阻碍食物的吸收，同时也能产生饱腹感，有利于减肥。人在吃多了纤维多的食物后，在一定时间里会以快的速度吸收消化，然后排出，如果在吃食的过程中，做多细嚼慢咽的话，会更有利于肠道的蠕动，减少便秘和大肠癌的发病率。
4、少吃甜食，白糖用蜂蜜替代。蜂蜜有润肠通便的作用。
5、只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。假如走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。
西安可丽可心减肥中心瘦身顾问提示：肥胖是多种不利因素长时间积累造成的综合结果，因此，减肥采用任何一种单一的、急功近利的方法都难收实效，如节食、服用减肥饮品、减肥物等，不只是造成反弹甚至更胖的后果，浪费大量人力财力，还会对皮肤和身体造成有害影响。
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