“生命不息,减肥不止”表明了保持体重不反弹的艰难。简单的说,反弹就是减肥后的再次肥胖。只要一个人的吸收大于消耗,多余能量就会变成脂肪储存起来,人就会长胖。
反弹有三害
1.打乱神经系统的相对稳定,降低肌体免疫能力。
2.增加患心脏病的机会,减肥忌讳三天打鱼,两天晒网,心脏难以适应体重波动。
3.反弹使人们对减肥和自身失去信心。不能良好控制自己体重的人很难控制住生活的重心,情绪波动大。
防止反弹应对有术
减肥者往往超过80%的人会遭遇“屡战屡败”的状况,而减肥品的“不反弹”又被人误解为减肥成功后,无需做维持的努力。其实,保持“不反弹”的关键在于自身,以下方式是维持减肥成果的好方法。
1.可丽可心签约减肥,减到承诺斤数,享终身维护不易反弹。
2.吃八分饱,不管出席多么盛大的宴会,不管有多么喜爱的食品、饮料(尤其是酒),不要没有限制。
3.定时定量,少食多餐,把一天的量分成4~5餐,切忌饥饱不定,暴饮暴食。
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