男性减肥秘籍

　　很多男性在多次减肥失败后，往往会寻找减肥训练营之类的减肥机构。其实，减肥瘦身没有那么难，只要找对减肥方法，轻轻松松拥有好身材。西安可丽可心瘦身顾问，介绍两种减肥方法给各位男士。

　　男士减肥方法一

　　首先是吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪;

　　中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了;中午吃饱的意思您也别误解，不是吃撑，而是丰富而且，如有大鱼大肉，还有蔬菜等，重大是荤素搭配，这样才会营养均衡。而且，中午这一餐，在一天中起着承上启下的作用，下午还要耗费大量的体力与精力，因此，这一餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午的工作做好准备。

　　晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。人体在晚上代谢会弱一些，这个时候再吃大鱼大肉，很丰富的饭菜就会给代谢增加负担，因此，晚餐清淡为主是的选择，而且，晚上人体的消耗也会小一些。

　　男士减肥方法二

　　坚持晚饭后散步半个小时以上。在散步的过程中上肢要随着步子的节奏摆动，走的线也要直，不能拐来拐去。要想达到减肥瘦身的目的，不可操之过急急于求成，要以各人不同的体质来合理安排其具体强度，通常情况下只要能微微出汗就可以了。西安可丽可心国际减肥俱乐部不打针、不吃药、不节食、不运动，承诺先签约后减肥，少减一斤全额退款。减肥成功享10年瘦后服务。