背部肥胖怎么减肥？

　　西安可丽可心减肥中心瘦身顾问：“后背肉多容易成为背影杀手，如果你也想拥有迷人的美背，西安减肥中心教你两招打造性感美背哦”

　　一、瘦背操

　　动作一：俯卧在垫子上，双手贴近耳朵向上伸出，双腿稍分开。吸气，身体上下两端同时向上收起，保持6-10秒，呼气慢慢放松可重复练习6-8次。

　　动作二：屈膝并拢双腿，臀部坐在垫子上，双手与肩同宽放到身体两侧，指尖朝向正前方，手掌贴于地面，慢慢向上抬起臀部。身体平伸至水平位，保持15-20秒，可重复练习3-4次。

　　动作三：俯卧在垫子上，双手屈时手掌撑于胸部两侧，双手用力慢慢向上推，大臂要夹紧到身体两侧，肱三头肌及背阔肌用力夹紧，身体向后弯曲，保持15-20秒，可重复3-4次。

　　动作四：身体直立，将重心移到左腿，右腿抬起，膝盖弯曲，双手放在两胯，或者扶着椅子以保持平衡。身体向前慢慢倾斜弯曲，右腿向后水平伸展，直至身 体和右腿与地面保持水平，双臂向后伸展掌心朝下。要让肩膀比背部略低一点，下颌也要低一点，将目光集中在前方地面上，保持30秒，然后重心换到右脚再做一遍。

　　动作五：坐在椅子上，胸部靠在双腿上，双手摸脚。双眼俯视地面，脖子与脊椎保持水平线，将胳膊向前方尽可能伸展，掌心相对努力，让臀部与指尖也保持水平。保持30秒。

　　二、西安可丽可心减肥中心——技术优势

　　1、多项技术，适用人群广：可丽可心成功研制出的十大项目包括：北方人减肥、南方人减肥、男士减肥、女士减肥、儿童减肥、老人减肥、全身调理、纤体塑形、经络养生、健胸瘦脸。

　　2、测脂定减，一人一个减肥方案：可丽可心减肥时充分了解顾客的饮食结构及体质状况后，由的人士来为顾客检测身体，了解脂肪含量，制定个性化的一人一法的减肥方案，保证其在正常饮食的情况下，轻松健康减肥。

　　3、减肥技术过硬，签约减肥：可丽可心减肥承诺：先签约，后减肥，少减一斤，全额退款。一个月20斤，两个月40斤，三个月60斤，而且要求顾客三顿饭照常吃，同时保证皮肤收紧、光滑、细嫩、有弹性。这是其它减肥技术无可比拟的。

　　4、完善的"瘦"后体系，控制反弹10年：顾客成功减到标准体重后，签约可丽可心的10年"瘦"后服务，控制反弹，降低顾客减肥后反弹几率，保证瘦后无后顾之忧。

　　5、绿色健康，符合国际健康减肥三大标准：可丽可心给顾客减肥期间不用节食、也不用吃药、打针，决不会出现厌食、腹泻、乏力等症状，达到国际卫生组织提出的健康减肥三大标准。

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