造成肥胖的原因

　　西安可丽可心减肥中心瘦身纤体顾问说：“人体发胖是因过量的脂肪储存使体重超过正常20%以上的营养过剩性疾病，脂肪存储的原因是以下几种因素造成的。”

　　造成肥胖原因1、晨起空腹跑步晨练

　　很多人误以为，清晨空腹运动能消耗更多的热量，其实并不是，特别是晨起，跑步之前一定要吃一些东西，特别是碳水化合物。晨起空腹运动会使体内的糖皮质激素水平迅速升高，这会拉低接下来一整天的新陈代谢水平，而且也会让身体一直都处在非常疲惫的状态中。

　　造成肥胖原因2、压力大，吃东西缓解

　　在我们的大脑中，有一些细胞，这些细胞会释放多巴胺。就是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌主要负责大脑的情欲，可以传递兴奋及开心的信息，也与上瘾有关，吃东西就是你分泌多巴胺。在漫长的一个礼拜、让人喘不过气的工作后，一夕之间想放松一下或者想犒劳一下自己的想法萌生，开始想吃进一大堆的零食、甜点，因此胃口大开，想不胖都难。

　　造成肥胖原因3、吃饭太快

　　人的饱腹感是由大脑感知后才会产生的。这里小编有义务教大家分清肚子饱和大脑饱两个概念。当人的肚子饱了，就会发出信号告知大脑。当大脑感知到“饱”的信息后，人们就会产生饱腹感，就会停止进食。但是，消息的传递是需要时间的。大脑感知到“饱”的信息，一般需要经过20分钟。吃饭太快的人有可能在还没感觉到饱的时候就已经进食过多了。

　　造成肥胖原因4、饮食中缺乏蛋白质

　　不管怎样你都要摄取蛋白质，如果身体缺乏蛋白质，你会觉得自己好像好几天都没吃饭。是因为蛋白质能在胃停留较长的时间;带给我们饱足感，所以如果你总是感到飢饿，先确定自己有吃进足够的优格、鸡蛋、全榖和瘦肉。各种食物合理搭配是一种既经济实惠，又能提高蛋白质营养价值的方法.每天食用的蛋白质有三分之一来自动物蛋白质，三分之二来源于植物蛋白质。

　　造成肥胖原因5、用水果代餐

　　很多人在减肥期间坚决不吃主食，视面条、米饭为洪水猛兽。水果和蔬菜中确实含有丰富的维生素以及粗纤维、低聚糖(水溶性膳食纤维)，但如果只用水果蔬菜代餐可能引起果糖摄入过量或是碳水摄取不足的问题，反而不利于减肥。

　　西安可丽可心减肥中心瘦身纤体顾问说：“减肥瘦身不仅仅是为了美，也是为了健康，所以减肥瘦身还是尽可能选择正规的减肥机构进行。西安可丽可心减肥中心承诺：先签约后减肥少减一斤全额退款，达到标准体重并且还可以享瘦十年瘦后服务。”