青少年正处于人生的花季，确实也是祖国的花朵，肩负着祖国的未来。但是现在肥胖的出现，却对青少年造成了很大的影响。轻则只是肥胖影响了形体，重则可能出现自闭、智力差等等，这些直接影响到孩子的未来。他们正是想学东西的时候，肥胖会使大脑皮层的脂肪层过后，导致智力下降。甚至还有可能会影响孩子的身体健康。所以为了让孩子健康发育，保持好身材完全是有必要的。而解决病源的好的办法就是预防而不是，室逼不得已，而且本身已经受到迫害了。所以，预防肥胖，刻不容缓。接下来
西安减肥中心小编就告诉你怎么预防肥胖
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青少年时期是人体生长发育旺盛的阶段。这个时候的孩子身高变化表较大这种时候控制体重相对来说不是很难。但是严禁利用饥饿疗法，利用减肥药或减肥饮品，提倡以增加运动量为底子，以日常行为改正为要害，饮食调解和健康教育为主要渠道。
饮食调解不但指对身体所摄入的热量需要进行一项精密的计算，并且加以控制。对于高脂高热量的食品要少吃，好是不吃。日常生活中的一日三餐不能省，但是吃的顺序可以发生那个改变。比如说，我们平时一餐都有肉、蔬菜、汤，这种情况下，我们可以先喝汤，再吃菜，后吃肉。肥肉好不要吃，但也不是不能吃肉，我们可以吃一下白色的肉。像鸡胸肉，鱼肉等等，这些肉里含的脂肪跟热量很少，但营养很高。
青少年肥胖选择运动方式应该选择那些危险性小、有趣味而且可以长期做的运动，这样就可以达到持之以恒的效果，更加符合瘦身的要求。这样的运动既可以是有氧活动也可以是无氧活动，好是两种运动交换着做，如:走路，跑步，游泳，骑车，舞蹈等。
多到体育场运动以及分管家庭的家务，尤其是在室外多加运动更加的好。如果帮家里人做家务，既有利于自己的身材保持，也可以帮父母减轻负担，做父母贴心的小棉袄。
西安可丽可心国际减肥俱乐部温馨提示：看到小编这篇文章之后，相信很多父母对于孩子的饮食及运动方面都会加以调整。父母爱孩子，但是一定要把握住度，过一分则成了溺爱，会给孩子带来不良的后果。别让孩子整天学习，让孩子多运动，劳逸结合，学习效果会更好。吃的也不要他想吃什么就给吃什么，多少加以矫正。小编为大家推荐可丽可心减肥。可丽可心减肥郑重承诺：
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