西安减肥机构告诉你节食减肥的危害

　　减肥的方法有很多种，但是有的人为了减肥喜欢走一些路，像减肥药压，节食减肥压什么的，这些不仅对身体危害大，从某种意义上来说也对心理造成一定的危害，所以节食减肥还是不可取的，西安减肥机构小编就来告诉你节食减肥对大家身体的危害都有哪些，一起来看吧!>>>带着疑问看文章，不如直接点击免费在线咨询<<<

　　一、成人缺钙的各种后果

　　容易长色斑座疮、牙齿松动、四肢无力、经常抽筋、骨质疏松、易骨折、身高变矮、驼背、骨质增生、牙痛易出血、腰酸背疼、肩周炎、关节炎、结石症、易疲劳、性功能低下、早衰、脾气变差等。我们都知道老年人摔倒容易骨折，就是因为骨质疏松引起的——骨头钙含量下降，硬度也变差了。血液里的钙只能从食物中和体内骨头中获得，它通常能维持在一个稳定的浓度。当血液中的钙值一旦减少时，身体会通过甲状旁腺激素调控，从骨头中溶出钙来补充血液中钙的不足。当甲状旁腺在提取钙时，常会有比需要量更多的钙释出，这不单会引起骨质疏松，同时也严重影响身体其他组织及细胞的健全。因此，给身体提供充足的钙质十分重要。

　　二、节食减肥为什么会引起缺钙

　　在节食减肥状态下，特别是三餐只吃蔬菜水果的状态下，食物摄入的钙质严重不足。极低热量饮食导致身体功能不足，脂肪发生大量分解，其中间产物“酮酸”来不及氧化，往往会在血液中暂时堆积，造成血液偏酸的危险。此时，身体便会从骨骼当中动员钙离子来中和酸性，造成钙的损失。食物的蛋白质摄入量严重不足，也会降低食物钙的吸收效率。也就是说：钙质的摄入、储存以及吸收三重夹击，会让节食减肥的人群面临着严重的缺钙隐患。而减肥速度越快，这个隐患越大。

　　三、缺钙会影响减肥的效果

　　食物里充足的钙质有助于脂肪分解，因为钙离子是脂肪酶的活性所。美国有科学家做过一个有关钙与减肥的经典实验。他们给肥胖小白鼠喂养相同热量的减肥食谱，但是食物的种类不同结果发现，食物里的含钙量越高，小鼠体重下降越多，其中以酸奶作为钙来源的小白鼠体重下降多，因为酸奶的钙吸收率在天然食物中是无可匹敌的。该科学家针对人群调查，也发现了相似的结果，那些经常消费低脂乳制品的人不容易变胖。从减肥的角度，为了保证脂肪酶获得佳的燃脂效率，科学家推荐人们每天摄入1200~1600毫克的钙。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部温馨提示：大多数人减肥是为了身材更加苗条一点，一方面也是为了身体健康，但是我们很多人往往会忽略了减肥的真实意义，走一些路线，到头来只会伤害了自己的身体，减肥还不成功，以上为大家总结的节食减肥的危害希望可以受到大家的重视。如果您还有更多的减肥疑问，请联系可丽可心减肥俱乐部客服人员。可丽可心减肥郑重承诺：先签约后减肥少减一斤全额退款，达到标准体重并且还可以享瘦十年瘦后服务。所以期待你的加入!当然想了解可丽可心减肥可在线咨询我们的减肥顾问，或可以拨打24小时免费美丽热线：400-8866-960，或者在线咨询可丽可心客服人员。