西安减肥提醒你这十大减肥技巧你肯定不知道

　　肥胖给我们的身体和生活带来了哪些不便呢?想必大家多多少少的都有一定的了解，但是生活中有的人却追求肉肉感，的确肉肉的感觉让人看着舒服点，我们建议，只要是健康的就行，但是如果肉肉真的超过了的承受范围并且已经达到病态了，那就却是应该减肥了，下面西安减肥小编就来为大家揭晓减肥中你不知道的那些事。>>>带着疑问看文章，不如直接点击免费在线咨询<<<

　　1、海带

　　海带中富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，有助于预防因食物消化不良引起的肥胖。很早就认识到海带的减肥功效，比如唐代著作《食疗本草》中明确记载海带“下气，久服瘦人。”虽然吃海带有益于减肥，但是也不能多吃，孕妇、儿童、脾胃虚寒以及甲亢患者都不宜多吃。

　　2、晒太阳

　　适当晒太阳，有助于促进气血循环和体内新陈代谢，从而利于防止脂肪堆积，帮助减肥。中有两段时间适合晒太阳：段是上午6时到10时，此时红外线占上峰，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用;第二段是下午4时到5时，此时正值紫外线中的光束占上风，可以促进肠道钙、磷吸收，有利于增强体质，健壮骨骼。

　　3、空腹晨练

　　俗话说，一日之计在于晨。研究发现，空腹晨练减肥效果更好，血脂水平下降幅度也更大。吃早餐前锻炼的减肥效果比吃早餐后锻炼效果更好。这样不仅可消耗更多体内脂肪，而且有助于使血脂水平大大降低。经过一夜的休息，人体内能量也有所消耗，体内的血糖浓度相对偏低。这时，什么也不吃就去运动会消耗大量的能量，虽然血脂水平会下滑，但是血糖浓度也会更低。血糖是大脑的直接能源物质，血糖浓度过低，大脑就会因为缺少动力而感到疲劳，人就会觉得头晕乏力，有人还会面色苍白、出冷汗，甚至昏迷。

　　4、运动时间不宜太长

　　运动减肥是大多数人认同的方式，而且很多人都认为，运动的时间越长，减肥效果则会越好?但是丹麦哥本哈根大学通过实验研究发现，运动时间过长不利于减肥!丹麦哥本哈根大学近做了一个实验，发现少量运动比大量运动的减肥效果更好。从长期来说，肌肉量的增加对于体重控制是有好处的，因为这会让人体的新陈代谢速度加快。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部温馨提示：通过本文的详细叙述，相信大家也已经知道了减肥中那些技巧了，其实减肥全靠的是自己的意志力，对于意志力不坚强的人来说，可能前期减肥会遇到很多困难，但是通过一段时间的坚持努力后一定会减肥成功的，一定先要给自己信心哦。如果你想轻松一点的减肥，那么小编建议你来可丽可心减肥中心。在这里我们给你的不仅是，还有更贴心的服务。在可丽可心减肥郑重承诺：先签约后减肥少减一斤全额退款，达到标准体重并且还可以享瘦十年瘦后服务。所以期待你的加入!当然想了解可丽可心减肥可在线咨询我们的减肥顾问，或可以拨打24小时免费美丽热线：400-8866-960，或者在线咨询可丽可心客服人员。