西安减肥机构教你久坐一族的瘦腰计划

　　久坐一族经常会出现这样的状况，就是每次坐时间长了起来后就会头晕，其实这是人长时间保持一个姿势血液不循环所导致的结果，其实久坐一族是很容易发胖的，为常见的就是腰腹部发胖。那么针对这个情况，西安减肥机构小编为大家介绍几个小技巧，为大家的瘦腰计划助一臂之力。>>>带着疑问看文章，不如直接点击免费在线咨询<<<

　　1、常常转呼啦圈

　　你是不是为了瘦腰，总是经常性的节食，别再做这种无用功了，转呼啦圈才是快有用的瘦腰办法之一。只要有时间，就拿起你的呼啦圈，一边看电视的时分一边转，坚持半个小时，就能轻松耗费300卡的热量，一个月后腰围就会瘦一圈，是不是很划算，赶忙行动起来吧!

　　2、随时抬头挺胸

　　想要瘦腰，随时随地都能做到，只需抬头挺胸就能到达瘦腰的作用，具体做法如下：屁股往内夹紧，腰部两侧用力，肩胛骨的部位夹紧，膀子完全翻开，脖子和膀子交接处往下垂，放松不能耸肩，下巴轻轻抬起。无论你是坐着仍是站着的时分，坚持这种姿态，腹部渐渐就会收紧，时间久了，就会惊喜的发现，腰围居然小了一圈。

　　3、坚持做瑜伽

　　瑜伽是一种十分有用的减肚子运动，尤其是关于收腹有着十分明显的作用。由于在做瑜伽的时候，我们的腹部在做呼吸运动，这么无形中就训练了腹部，轻轻松松，你就会具有一个平整迷人腹部了。

　　4、坚持做仰卧起坐

　　仰卧起坐真的有用吗?是的，小编能肯定的告诉你，可是做仰卧起坐一定要把握对的办法，才能到达瘦腰的作用。一定要学会用腹部的力气将上半身抬起，一个月后，你会发现腹部真的紧实不少呢!

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部温馨提示：坐的时间长了难免会感觉头晕乏力、四肢酸痛，这些其实都是久坐的一种常见的现象，但是通过一些运动是可以改善的。如果你对自己的减肥瘦身计划不知道该怎么去安排，那小编建议你来可丽可心。西安可丽可心减肥郑重承诺：先签约后减肥少减一斤全额退款，达到标准体重并且还可以享瘦十年瘦后服务。所以期待你的加入!当然想了解可丽可心减肥可在线咨询我们的减肥顾问，或可以拨打24小时免费美丽热线：400-8866-960，或者在线咨询可丽可心客服人员。