1、让运动变得有趣起来
我们之所以在运动时很容易放弃的原因之一就是选择的运动方法过于乏味，对于提不起兴趣的事情我们做起来当然会很容易放弃。不要将运动想的过于单一，跑步就一定要去健身房在一台跑步机上进行吗？我们也可以选择在小区附近或者旁边的公园里进行，边跑步边看风景，遇到熟人还可以闲聊几句，有上坡有下坡，这样跑起来也比较有意思。
2、按照自己的节奏来规划时间
运动计划不能跟着别的计划来，自己也有属于自己的节奏，别人安排在早上晨练，如果你没有早起的习惯，那么每天早上一定都会做一番激烈的思想斗争，起床后心情不好，不起床又会觉得很愧疚。所以何必要这样折磨自己呢，不如就把锻炼的时间安排在晚上，运动效果也是一样的哦。
3、让自己动起来
每天我们都要去上班、去市场、去商店、去见朋友，而我们从一个地方到另一个地方总是会依赖于各种交通工具，它们为我们节约了时间，但是也让我们身体锻炼的时间减少了，所以如果你不是很急，那么尽量多走一段路、少坐一段车，有机会就让身体动起来，这样在不知不觉中就能帮助我们减肥了。
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