西安减肥介绍3个好习惯让你永葆苗条

来源：可丽可心

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浏览：发布日期：2015-09-12 11:26【大中小】

　　有许多人因为肥胖而自卑，因为没有一件合身的漂亮衣服肥胖的人能穿的上，在那些身材苗条的朋友面前没有什么光彩来言，所以许多人都在找快速减肥的方法，西安减肥为你介绍下面几个生活习惯就能让你永葆苗条！>>>带着疑问看文章，不如直接点击免费在线咨询<<<

　　1.每天喝6~8杯水

　　喝水能够有利于血液循环，促进脂肪燃烧；喝水能促进内脏活动也促进消化，随着尿液的排出带走身体的毒素，增强肝脏与肾脏的活力，从内到外净化身体，还能缓解浮肿情况。《中国居民膳食指南》建议，轻体力活动的成人至少每天要饮水1200ml（约6杯）。如果进行体育锻炼，喝水量要增加。

　　2.每天早睡早起

　　睡眠不足会影响“瘦素”分泌，令人产生强烈饥饿感，进而进食过量，导致肥胖。充足的睡眠能促进新陈代谢消除浮肿、生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，这样也就可以轻松地保持了苗条的身材。人体在睡眠时，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧，也就自然减少了脂肪的囤积。研究证明，女性每天睡7.5个小时健康哦。

　　3.每周坚持3~5次运动

　　生命在于运动，好身材少不了运动，如果你有个运动的好习惯，每周坚持3~5次运动，那么，你的这个习惯将会给你带走不少脂肪。要想达到更好的减肥效果，建议每次坚持中等强度的有氧运动30分钟以上。>>>更多详细的内容，点击在线咨询专家、预约专家<<<

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：上述就是西安减肥关于快速减肥方法的介绍，肥胖让很多人每天都如坐针毡，急迫的想要去除身上的赘肉，但切不可一时心急而盲目的选择一些性或风险性较大的减肥方法，以免给身体留下终身遗憾。如果女性朋友们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费美丽热线：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心国际减肥助您早日减肥成功！

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