腰腹上的脂肪相信很多人都会认为很难，但是我们又不得不面对这一问题。下面西安可丽可心的小编就要跟大家介绍几个方法，帮助大家的消除腰部的多余脂肪，那么就来看看我们平时应该如何瘦腰，轻松拥有迷人身材。
1、完胜小蛮腰
要想体干取得平衡，就要重要的腹肌群和能稳定骨盆的肠腰肌。通过扭腰的动作，小蛮腰轻易打造。
2、右膝碰触左肘
换边重复动作。将右膝抬起，碰触左肘。脸要保持朝向正面，有节奏地左右交替，重复10次做2组。锻炼了腹肌群，能够起到提高腹压、稳定腰椎的作用。同时能够将下垂的内脏往上提升恢复，紧致骨盆，消除小肚腩!
3、左膝碰触右肘
两腿打开同肩宽，站立，将左膝往内测抬起的同时，上半身往左扭转，用右肘碰触左膝。
4、下半身往右侧扭转，上半身往左扭转。
四肢撑地，两手置于肩膀的正下方，两膝位于腰部的正下方，脚尖踮起。让背肌与地面平行。两膝离地10cm左右，保持悬浮状态15秒左右。注意背脊要一直保持直线状态。重复3次。
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