应对女士中年发福的减肥瘦身方法

　　女性肥胖没有特别的年纪界限，不仅在孕产期，哺乳期，青春期容易肥胖，当然在绝经期也会发生肥胖，来和西安减肥小编看看在这一期间我们要怎样保证自己的健康成功瘦身。

　　1、绝经后的女性，在生理方面有了新的转折，激素的变化引发了许多方面的更新，其中有不少女性没来月经了，身体却不知不觉的发胖了，而心脏病，高血压，糖尿病却自然而然的出现了，一些人不知内因，往往只是从减食上下工夫，不仅麻烦不少，效果自然也不理想。

　　2、女性绝经后肥胖，原因是多方面的，并且有特殊的原因，我们知道，雌激素的功能是非常广大的，除了维持正常女性第二性征等作用外，还参与糖类，脂肪的代谢，当雌激素分泌减少时，糖类与脂肪的代谢，分布也发生了相当明显的变化，绝经后基础血糖较绝经前高，血浆胰岛素绝经后也高于绝经前，糖耐量降低，在脂肪分布方面，绝经前妇女腹部皮下脂肪组织的面积明显增大，绝经后妇女腹部内脏脂肪组织的面积增大明显。

　　3、给绝经后的妇女补充雌激素，可以降低血糖及胰岛素水平，以提高耐糖量，减少相关疾病的发生。

　　4、人体存在停止进食基因，这种基因会传给大脑，并由蛋白质组成信息，提醒大脑身体已经储存足够的脂肪，发出停止继续进食的信号，如缺少这种信号，则食欲仍然增加，可发生过食引起的肥胖，这一发现，可终显示哪此人有可能发生肥胖，同时也可使一些肥胖者恢复自尊，他人不再认为发胖是因懒惰，贪食，饮食不科学及缺乏减肥意志所造成的，此外，绝经后妇女肥胖还与生活习惯改变，活动量减少等因素有关，绝经期适值临近退休年纪，部分人将营养水平提高，只是追求高品位，不讲究科学搭配，只追求安逸享乐不增加体育活动，结果肥胖一日胜于一日。