夏天天气一热就会特别容易犯困，有时候忙完一项工作，伸伸懒腰，会感觉特别舒服，有人觉得伸懒腰是一种懒的表现，其实不然，伸懒也是一种锻炼方式，它可以改善血液循环，补充大脑营养，而且还可以促进机体新陈代谢，具有减肥的功效，下面，
西安减肥机构就给女性朋友介绍下具体怎样伸懒腰进行减肥。
1、伸懒腰，同时保持双手手心30秒相对，分开双脚，与肩同宽，尽量向上伸展双手，脸向上看，背向后尽量弯曲伸展。集中精神进行腹式呼吸：“吸气、吐气”15秒x2次。
2、伸懒腰，双手手心向上共30秒，和1同样的姿势，双手交叉手心向上。呼吸方法改用胸式呼吸—深呼吸将大量的空气吸入肺部。“吸气、吐气”15秒x2次，一次呼吸持续15秒感觉很困难痛苦的话，一开始可以先从10秒开始!不要太勉强，让伸懒腰运动每天可以持续比较重要!
3、放松身体共10秒，1和2身体都是向后倾，为了让身体平衡，后需要进行向前与向侧边的伸展运动。
a、身体向左右各侧弯伸展一次，锻炼背部伸展时使用不到的侧腹肌。注意手心向内，慢慢的伸展!
b、向前弯腰，以伸展伸懒腰时收缩的背部肌肉，此时手触不到地板也没关系，尽可能伸展即可!
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：女性朋友们在习惯了上述的伸懒腰运动之后，日常生活中，纪要将伸懒腰运动变成一种习惯，提高基础代谢，培养易瘦体质，另外，伸懒腰运动除了能够提高基础代谢，培养易瘦体质之外，对于健康也果!如果女性朋友们还有什么不明白的地方，或者还想了解更多相关信息，可以点击
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