肯定每个女性都爱美漂亮，都希望自己能拥有人人都羡慕的曼妙身材，但是，对于哪些长时间坐在办公楼的白领女性了来说，因为很少运动，身材很容易就会肥胖，因此，办公室的白领女性都想要减肥。那么下面，
西安减肥顾问就介绍些适合白领女性减肥的方案。
1、注意走路的姿势：每天上下班途中，能走路就尽量去走路。而走路的姿势也很重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，不可弓腰驼背。走路不紧缩小腹的话，不管你走多少路，都无法到你的腹部肌肉，当然，小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。
2、加大走路的步幅：将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。
3、后脚跟先着地：后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。
4、甩包练手臂：女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成“微型运动器械”前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注意如果提包过重就不要前后甩动了，不然不仅容易损伤肩关节，还可能打伤周围的路。
5、等车时的运动：等车、等信号灯的一段时间，你也不是无事可做。可以利用这段时间进行收腹练习。将往意力集中在腹部，全力收紧，感觉。
6、坐在公共汽车上：办公室的白领女性在单位坐了，也很累，因此，下班的时候就想等个座位，这个时候你可以轻松地做做运动。腿呈90°摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。同时，坐着的时候还能够锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约5公分的高度，将腿悬空，尽量保持这个姿势，能坚持多久就坚持多久。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：办公室白领减肥的方法有很多，现在你不知道怎样减肥瘦身更好的话，这个时候你不妨试试上述介绍的一些理想减肥方案，它能让你身体上的赘肉迅速消失。如果女性朋友们有什么不明白的地方，或者还想了解更多相关信息，可以点击
在线咨询，或拨打可丽可心24小时免费服务热线：
4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，祝您早日减肥成功！
关注可丽可心微信
扫一扫!
相关可丽可心动态
权威技术
